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Formas de limpiar los oídos correctamente

La limpieza de los oídos es muy importante, ya que se pueden evitar muchas complicaciones, entre ellas el dolor, la sensación de sordera y algunas infecciones. Para poder hacer una limpieza adecuada y correcta se deben conocer algunos métodos y pasos importantes.

Esa capa de cera que aparece en el interior de los oídos es simplemente suciedad que se va acumulando día a día, esta suciedad solo es grasa de la piel, células muertas y polvo, todo esto forma una capa que se quedará allí hasta que realicemos la limpieza adecuada.

¿Como se debe limpiar el oído interno?

Lo mas conveniente sería hacerlo solamente una vez por semana, pues no se recomienda realizar estas limpiezas todos los días. Si se sufre de algún problema de oídos será mejor no intentar realizar esta limpieza.

Para hacer esta limpieza vas a necesitar:

• - Jeringuilla de oído
• - Peróxido de hidrógeno al 3%
• - Una toalla

Manera de proceder

• - Inclina la cabeza para un lado.
• - Llena la jeringa con el peróxido de hidrógeno e introdúcelas en el oído.
• - No te preocupes si sientes burbujear dentro de tu oído, esto significa que el procedimiento se esta realizando correctamente y la solución está haciendo efecto.
• - Cuando el burbujeo termine esto significa que la limpieza ha terminado y puedes voltear la cabeza para que el líquido salga por completo, utiliza la toalla para secar tu cara.
• - Puedes repetir el procedimiento con el otro oído.

¿Cómo puedes limpiar el oído externo?

El oído externo se compone por el lóbulo de la oreja y el borde de la abertura del canal auditivo, esta zona de los oídos se pueden limpiar diariamente sin ningún tipo de complicación.

Para este tipo de limpieza vas a necesitar:

• - Un paño suave
• - Agua
• - Hisopos de algodón

Pasos a seguir para limpiar el oído externo

• - Humedecer el paño suave con agua tibia.
• - Retuerce el paño para asegurarte de que no tiene demasiada agua.
• - Limpia con cuidado el oído externo.
• - Limpia también detrás de las orejas.
• - El hisopo debes utilizarlo sólo para limpiar los pliegues de las orejas, jamás se deben introducir en el canal auditivo, ya que podrías lastimarte o empujar la cera hacia el oído interno.

Si tienes algún problema con tus oídos lo más apropiado sera que acudas al otorrinolaringólogo, solamente él podrá explicarte la mejor forma de proceder para limpiar tus oídos. A lo mejor el momento más apropiado para realizar esta limpieza es después del baño diario, si notas que hay cera dura dentro de tu oídos no intentes quitarla de ninguna manera, acude a tu médico para que sea el quien te realice el procedimiento mas adecuado.

No te olvides de limpiar debidamente esta zona de tu cuerpo que es tan importante como cualquier otra. Nunca debemos descuidar cualquier señal que nos indique que algo anda mal, como por ejemplo picazón dentro del oído, dolor leve o fuerte, mal olor, sordera; ante cualquiera de estos signos debemos acudir al médico y no aplicar ningún tipo de gotas sin que sean recetadas para evitar problemas más serios.

Los cuatro acuerdos de la sabiduria

5 alimentos deshidratados para adelgazar

Los alimentos deshidratados concentran sus nutrientes y proporcionan 3 o 4 veces más energía que cuando son frescos. Ejemplo de ello son las frutas o vegetales secos, que la concentración de sus propiedades permiten una mejor asimilación, por lo que se pueden incluir en dietas para adelgazar, así como todo tipo de personas, de acuerdo con el portal agqnutricion.com

Estos frutos son una excelente opción como snack, además de que aportan varios beneficios a la salud. Por ello, en Salud180.com te presentamos algunos de ellos:
 

1. Duraznos o melocotones desecados. Tienen una elevada cantidad de betacarotenos y potasio, lo que los hace muy adecuados para los hipertensos y útiles para aumentar las defensas y combatir los problemas de la piel. Son suaves laxantes. Crudos se pueden añadir a ensaladas de frutas, yogur, etc. y también resultan un buen acompañamiento en asados de aves. Contienen sólo 265 calorías por cada 100 g.

2. Ciruelas deshidratadas o secas. Tienen propiedades laxantesdebido a su contenido en mucilagos, fibra y otras sustancias estimulantes de los movimientos intestinales. Contienen vitamina B1, hierro y diversos minerales. Contienen 270 calorías por cada 100 g.
 

3. Dátiles deshidratados o secos: Activan la capacidad de concentración y la agilidad mental. Además, si se toman 5 dátiles antes de acostarse, ayudan a dormir. Son fuente de vitamina B5, magnesio, calcio y otros minerales, y ayudan a mejorar la digestión. Contienen 280 calorías por cada 100 g.
 

4. Pasas deshidratadas o secas. Todas contienen abundantes azucares de fácil asimilación, además de calcio y hierro. Más que para comerlas solas, son ideales para combinarlas con espinacas, pescados, quesos y recetas dulces. Contienen 260 calorías por cada 100 g.

5. Higos deshidratados o secos: Sus semillas son excelenteslaxantes, además de combatir la tos. El pan de higos con almendras es un postre completo y saludable, por ejemplo. Contienen 280 calorías por cada 100 g.

Además de estos frutos, puedes encontrar alimentos como las alcachofas y espinacas, que son muy ricas en hierro; el germen de trigo, semillas de girasol y las almendras, que contienen vitamina E en altas proporciones, así como el brócoli, que es conocido por sus propiedades antioxidantes, y acelgas, que se usan para combatir laanemia.
Todos estos alimentos se pueden someter a diversas formas de procesamiento para deshidratarlas o desecarlas, pulverizarlas o triturarlas, con la finalidad de conservar sus propiedades de mejor manera y ayudarte a una mejor alimentación.

La leyenda del Atrapasueños y cómo hacer el tuyo

El atrapasueños es un “instrumento” creado para atrapar los sueños individuales y de la comunidad.

La leyenda del Atrapasueños

Hace mucho tiempo cuando el mundo era joven, un viejo líder espiritual lakota, estando sentado en una montaña alta tuvo una visión.
En esta visión Iktomi el gran maestro bromista de la sabiduría, apareció en la forma de una araña. Iktomi le hablo en lenguaje sagrado que solo los lideres espirituales de los lakota podían entender.
Mientras le hablaba Iktomi, la araña tomo un aro de sauce de mas edad, también tenia pluma, pelo de caballo, cuentas y ofrendas y empezó a tejer una telaraña.
Él hablo con el anciano acerca de los círculos de la vida y como empezamos nuestras vidas como bebes y como crecemos a la niñez y después a la edad adulta, finalmente nosotros vamos a la ancianidad, donde nosotros debemos ser cuidadosos como cuando éramos bebes, completando el circulo.
Pero Iktomi dijo, mientras continuaba tejiendo su red, en cada tiempo de la vida hay muchas fuerzas, algunas buenas y otras malas. Si tu escuchas a las buenas fuerzas, ellas te guiaran en la dirección correcta, pero si haces lo contrario ellas te lastimaran y te dirigirán en la dirección equivocada. El continuo, ahí hay muchas fuerzas y diferentes direcciones y pueden ayudar o interferir con la armonía de la naturaleza y también con el gran espíritu y todas sus maravillosas enseñanzas.
Mientras la araña hablaba, continuaba entretejiendo su telaraña empezando de afuera hacia dentro.
Cuando Iktomi termino le dio al anciano lakota la red y dijo: “Mira la telaraña, es un circulo perfecto pero en el centro hay un agujero, usa la telaraña para ayudarte a ti mismo y a tu gente para alcanzar sus metas y hacer buen uso de las ideas de la gente, sueños y visiones. Si crees en el Gran Espíritu, la telaraña atrapara las buenas ideas y las malas se irán por el agujero.”

Las visiones para ser felices quedan atrapadas en la red y lo que es adecuado se va por el agujero central.

Tradicionalmente se fabricaban con una vara de sauce, árbol lunar, de madera flexible, blanda. Como árbol lunar pertenece a la Diosa Blanca, Diosa de las Fuentes, ríos y lagos y también Diosa de la Luna, regidora del destino , que habita en la frontera entre los mundos.

Este árbol retiene poderosas fuerzas vitales del subsuelo y contiene salicina que es una sustancia natural contra los dolores.
Se le cuelgan plumas que simbolizan al elemento aire, que refiere también a los vuelos del espíritu.

Se suele colgar a los pies de la cama o en una ventana que comunique con el exterior.
Cuando regalamos un atrapasueños, es bueno enseñar a fabricarlo e instruir en su significado para que la creación de mundos y visiones prosiga su tarea.

Cómo hacer un atrapasueños

Material

• Aro de madera o de cualquier otro material.
• Cordón para enrollar el aro fuertemente.
• Hilo grueso fuerte para hacer “la araña” de hilo.
• Abalorios opcional.
• 3-4 plumas.
• Pegamento transparente de secado rápido.
• Tijeras.

Instrucciones

Sólo tienes que seguir este diagrama.

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