As de saber que...

Buenos consejos que debes tener presentes siempre

Un sueño posible (Pelicula Recomendada)

Formas de limpiar los oídos correctamente

La limpieza de los oídos es muy importante, ya que se pueden evitar muchas complicaciones, entre ellas el dolor, la sensación de sordera y algunas infecciones. Para poder hacer una limpieza adecuada y correcta se deben conocer algunos métodos y pasos importantes.

Esa capa de cera que aparece en el interior de los oídos es simplemente suciedad que se va acumulando día a día, esta suciedad solo es grasa de la piel, células muertas y polvo, todo esto forma una capa que se quedará allí hasta que realicemos la limpieza adecuada.

¿Como se debe limpiar el oído interno?

Lo mas conveniente sería hacerlo solamente una vez por semana, pues no se recomienda realizar estas limpiezas todos los días. Si se sufre de algún problema de oídos será mejor no intentar realizar esta limpieza.

Para hacer esta limpieza vas a necesitar:

• - Jeringuilla de oído
• - Peróxido de hidrógeno al 3%
• - Una toalla

Manera de proceder

• - Inclina la cabeza para un lado.
• - Llena la jeringa con el peróxido de hidrógeno e introdúcelas en el oído.
• - No te preocupes si sientes burbujear dentro de tu oído, esto significa que el procedimiento se esta realizando correctamente y la solución está haciendo efecto.
• - Cuando el burbujeo termine esto significa que la limpieza ha terminado y puedes voltear la cabeza para que el líquido salga por completo, utiliza la toalla para secar tu cara.
• - Puedes repetir el procedimiento con el otro oído.

¿Cómo puedes limpiar el oído externo?

El oído externo se compone por el lóbulo de la oreja y el borde de la abertura del canal auditivo, esta zona de los oídos se pueden limpiar diariamente sin ningún tipo de complicación.

Para este tipo de limpieza vas a necesitar:

• - Un paño suave
• - Agua
• - Hisopos de algodón

Pasos a seguir para limpiar el oído externo

• - Humedecer el paño suave con agua tibia.
• - Retuerce el paño para asegurarte de que no tiene demasiada agua.
• - Limpia con cuidado el oído externo.
• - Limpia también detrás de las orejas.
• - El hisopo debes utilizarlo sólo para limpiar los pliegues de las orejas, jamás se deben introducir en el canal auditivo, ya que podrías lastimarte o empujar la cera hacia el oído interno.

Si tienes algún problema con tus oídos lo más apropiado sera que acudas al otorrinolaringólogo, solamente él podrá explicarte la mejor forma de proceder para limpiar tus oídos. A lo mejor el momento más apropiado para realizar esta limpieza es después del baño diario, si notas que hay cera dura dentro de tu oídos no intentes quitarla de ninguna manera, acude a tu médico para que sea el quien te realice el procedimiento mas adecuado.

No te olvides de limpiar debidamente esta zona de tu cuerpo que es tan importante como cualquier otra. Nunca debemos descuidar cualquier señal que nos indique que algo anda mal, como por ejemplo picazón dentro del oído, dolor leve o fuerte, mal olor, sordera; ante cualquiera de estos signos debemos acudir al médico y no aplicar ningún tipo de gotas sin que sean recetadas para evitar problemas más serios.

Los cuatro acuerdos de la sabiduria

5 alimentos deshidratados para adelgazar

Los alimentos deshidratados concentran sus nutrientes y proporcionan 3 o 4 veces más energía que cuando son frescos. Ejemplo de ello son las frutas o vegetales secos, que la concentración de sus propiedades permiten una mejor asimilación, por lo que se pueden incluir en dietas para adelgazar, así como todo tipo de personas, de acuerdo con el portal agqnutricion.com

Estos frutos son una excelente opción como snack, además de que aportan varios beneficios a la salud. Por ello, en Salud180.com te presentamos algunos de ellos:
 

1. Duraznos o melocotones desecados. Tienen una elevada cantidad de betacarotenos y potasio, lo que los hace muy adecuados para los hipertensos y útiles para aumentar las defensas y combatir los problemas de la piel. Son suaves laxantes. Crudos se pueden añadir a ensaladas de frutas, yogur, etc. y también resultan un buen acompañamiento en asados de aves. Contienen sólo 265 calorías por cada 100 g.

2. Ciruelas deshidratadas o secas. Tienen propiedades laxantesdebido a su contenido en mucilagos, fibra y otras sustancias estimulantes de los movimientos intestinales. Contienen vitamina B1, hierro y diversos minerales. Contienen 270 calorías por cada 100 g.
 

3. Dátiles deshidratados o secos: Activan la capacidad de concentración y la agilidad mental. Además, si se toman 5 dátiles antes de acostarse, ayudan a dormir. Son fuente de vitamina B5, magnesio, calcio y otros minerales, y ayudan a mejorar la digestión. Contienen 280 calorías por cada 100 g.
 

4. Pasas deshidratadas o secas. Todas contienen abundantes azucares de fácil asimilación, además de calcio y hierro. Más que para comerlas solas, son ideales para combinarlas con espinacas, pescados, quesos y recetas dulces. Contienen 260 calorías por cada 100 g.

5. Higos deshidratados o secos: Sus semillas son excelenteslaxantes, además de combatir la tos. El pan de higos con almendras es un postre completo y saludable, por ejemplo. Contienen 280 calorías por cada 100 g.

Además de estos frutos, puedes encontrar alimentos como las alcachofas y espinacas, que son muy ricas en hierro; el germen de trigo, semillas de girasol y las almendras, que contienen vitamina E en altas proporciones, así como el brócoli, que es conocido por sus propiedades antioxidantes, y acelgas, que se usan para combatir laanemia.
Todos estos alimentos se pueden someter a diversas formas de procesamiento para deshidratarlas o desecarlas, pulverizarlas o triturarlas, con la finalidad de conservar sus propiedades de mejor manera y ayudarte a una mejor alimentación.

La leyenda del Atrapasueños y cómo hacer el tuyo

El atrapasueños es un “instrumento” creado para atrapar los sueños individuales y de la comunidad.

La leyenda del Atrapasueños

Hace mucho tiempo cuando el mundo era joven, un viejo líder espiritual lakota, estando sentado en una montaña alta tuvo una visión.
En esta visión Iktomi el gran maestro bromista de la sabiduría, apareció en la forma de una araña. Iktomi le hablo en lenguaje sagrado que solo los lideres espirituales de los lakota podían entender.
Mientras le hablaba Iktomi, la araña tomo un aro de sauce de mas edad, también tenia pluma, pelo de caballo, cuentas y ofrendas y empezó a tejer una telaraña.
Él hablo con el anciano acerca de los círculos de la vida y como empezamos nuestras vidas como bebes y como crecemos a la niñez y después a la edad adulta, finalmente nosotros vamos a la ancianidad, donde nosotros debemos ser cuidadosos como cuando éramos bebes, completando el circulo.
Pero Iktomi dijo, mientras continuaba tejiendo su red, en cada tiempo de la vida hay muchas fuerzas, algunas buenas y otras malas. Si tu escuchas a las buenas fuerzas, ellas te guiaran en la dirección correcta, pero si haces lo contrario ellas te lastimaran y te dirigirán en la dirección equivocada. El continuo, ahí hay muchas fuerzas y diferentes direcciones y pueden ayudar o interferir con la armonía de la naturaleza y también con el gran espíritu y todas sus maravillosas enseñanzas.
Mientras la araña hablaba, continuaba entretejiendo su telaraña empezando de afuera hacia dentro.
Cuando Iktomi termino le dio al anciano lakota la red y dijo: “Mira la telaraña, es un circulo perfecto pero en el centro hay un agujero, usa la telaraña para ayudarte a ti mismo y a tu gente para alcanzar sus metas y hacer buen uso de las ideas de la gente, sueños y visiones. Si crees en el Gran Espíritu, la telaraña atrapara las buenas ideas y las malas se irán por el agujero.”

Las visiones para ser felices quedan atrapadas en la red y lo que es adecuado se va por el agujero central.

Tradicionalmente se fabricaban con una vara de sauce, árbol lunar, de madera flexible, blanda. Como árbol lunar pertenece a la Diosa Blanca, Diosa de las Fuentes, ríos y lagos y también Diosa de la Luna, regidora del destino , que habita en la frontera entre los mundos.

Este árbol retiene poderosas fuerzas vitales del subsuelo y contiene salicina que es una sustancia natural contra los dolores.
Se le cuelgan plumas que simbolizan al elemento aire, que refiere también a los vuelos del espíritu.

Se suele colgar a los pies de la cama o en una ventana que comunique con el exterior.
Cuando regalamos un atrapasueños, es bueno enseñar a fabricarlo e instruir en su significado para que la creación de mundos y visiones prosiga su tarea.

Cómo hacer un atrapasueños

Material

• Aro de madera o de cualquier otro material.
• Cordón para enrollar el aro fuertemente.
• Hilo grueso fuerte para hacer “la araña” de hilo.
• Abalorios opcional.
• 3-4 plumas.
• Pegamento transparente de secado rápido.
• Tijeras.

Instrucciones

Sólo tienes que seguir este diagrama.

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Mata para sobrevivir, y perdona por amor

Para qué sirve el romero

El romero es una planta perteneciente a los arbustos, es muy aromático y puede alcanzar una altura que llega a ser de  hasta los dos metros de altura.

Es una planta con muchas hojas que son algo rígidas y que pueblan todo el tallo, sus hojas tienen en una de sus caras la externa una vellosidad y en la otra se encuentra lisa.

Esta planta tiene su origen en zonas mediterráneas y su cultivo se puede realizar en casi cualquier tipo de suelo, sobre todo el arenoso.

Su nombre tiene dos traducciones o posibles orígenes, uno griego y otro latino.

• El griego procede de las palabras (rhops) “Arbusto” y (myrinos) “aromático” y se traduciría en arbusto aromático.
• El latino procede de las palabras (ros) “rocío” y (marinus) marino   y se traduciría en rocío marino.

Es claro que la primera definición se acerca más a lo que se percibe.

Las flores tienen un color morado azuloso y sus frutos se encuentran en la base de la flor y aparecen cuando ésta se cae.

Existen diferentes tipos o especies, pero todas en general comparten las mismas características.

Para qué sirve el romero

El romero es muy utilizado desde la antigüedad para tratar algunos males, pues si bien no es una panacea tiene cualidades de las que se han servido con discreción.

El romero ha sido utilizado en infusión para reducir afecciones estomacales, como cólicos o irritaciones, aducen que calma el dolor del estómago.

Se cree que es utilizado como abortivo, por lo que no se recomienda su consumo en mujeres embarazadas.

Popularmente se encuentra arraigada la idea de que esta planta oxigena, causa por la que la utilizan como chiquiadores (trosos de la planta en los oídos, ya sea dentro del orificio o en la parte de arriba de la oreja).

Es utilizado para la pérdida del cabello, en donde es más utilizado en la alopecia areata.

Al extraerle los aceites esenciales, se le ha utilizado como ungüento y cicatrizante.

También es utilizado para la fabricación de algunos cosméticos, jabones y champúes, sobre todo de fabricación artesanal.

También ha incursionado en la rama alimenticia, pues es un condimento muy generalizado en la zona que lo vio nacer, “el mediterráneo”.

En esta zona su uso se ha difundido a tal grado que existen preparaciones y aceites especializados para guisos en específico.

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Quierete mucho!!!

10 tips para aumentar la masa muscular

 

Muchos, deseamos aumentar la masa muscular. Pero pocos tienen la respuesta al misterio de cómo convertir un cuerpo delgado en uno tonificado y lleno de vitalidad. Presta mucha atención porque traigo para ti los 10 secretos para ganar masa muscular.

Es importante resaltar que a estos consejos debes añadir una rutina de ejercicios óptima. Así verás resultados en corto tiempo. Toma atenta nota.

Consume grandes cantidades de proteína

 

Puedes maximizar el fortalecimiento de los diferentesmúsculos del cuerpo si consumes grandes cantidades de proteína para que el organismo no agote las reservas de este compuesto. Los expertos sostienen que el construir y almacenar proteínas ayuda a que el organismo deseche primero aquellos grupos proteicos que llevan más tiempo en el cuerpo. 

Trabaja los músculos más grandes

Si deseas tener un cuerpo más tonificado debes, en un principio,  trabajar los músculos más grandes. Por ejemplo ejercitando fuertemente

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, espalda y piernas. Luego de tener acondicionadas estas zonas del cuerpo, trabaja otro grupo de músculos más pequeños. 

Elige alimentos con grasas monoinsaturadas

Realizar una buena selección de alimentos con grasas buenas para el organismo puede ser una de las llaves para tonificar los músculos. Alimentos como el aguacate, almendras, anacardos y pistachos son fuentes importantes de grasas monoinsaturadas, excelentes para fortalecer tu sistema muscular. 

 

Come carne

Comer carne es una alternativa sensacional para incrementar tu masa muscular. Cuando consumes carne, estás obteniendo cerca de 1 gr. de proteína por kilo de peso corporal. Según investigaciones, comer este alimento acelera el crecimiento deltejido muscular. 

Bebe mucha agua

Beber mucha agua ayuda en gran medida a que desarrollesmúsculos óptimos y más fuertes. Puedes implementar la siguiente fórmula: toma tu peso corporal (en libras) y multiplícalo por 0.6, esto dará como resultado la cantidad de agua en onzas que deberás tomar diariamente. 

El descanso es primordial

Descansar es una de las bases para obtener un cuerpo conmúsculos tonificados y fuertes. Tu cuerpo necesita descansar para recuperar la energía que gastas en el día. Se recomienda dormir mínimo 7 horas. 

Di NO al estrés

Reducir los niveles de estrés asegura la estimulación natural del cuerpo para eliminar grasas por medio del tejido muscular (lo que favorece al crecimiento y buena salud del mismo). Puedes practicar yoga y meditar. El resultado será fenomenal. 

Come regularmente

Comer con cierta regularidad es ideal para obtenermúsculos fuertes en corto tiempo. Puedes dosificar la cantidad de raciones pequeñas que ingieres diariamente; Algunos sostienen que el ingerir 6 pequeñas porciones de comidas puede funcionar. 

Disfruta de un helado luego de entrenar

Disfrutar de una buena porción de helado (taza o tazón) luego de realizar ejercicios para aumentar masa muscular ayudará a incrementar el nivel de insulina del organismo haciendo que las proteínas se degraden menos y con ello, tener músculos más grandes.

Leche y carbohidratos antes de dormir

Incluir leche acompañada por un carbohidrato 30 minutos antes de ir a la cama hace que las proteínas, que ayudarán a la formación de los músculos, se desgasten en menor cantidad. Puedes probar con una taza de leche (o algún derivado como queso cottage) y un pequeño plato de fruta. 

Como ves, estos tips para mejorar el tamaño de tus músculos son perfectos para que los implementes y obtengas el cuerpo que siempre has deseado. Anímate y realízalos. En poco tiempo tendrás músculos envidiables.

Debemos ser un equipo

TU PUEDES Y PUNTO!!!

TU ERES EL RESULTADO DE TI MISMO

No culpes a nadie, nunca te quejes de nada ni de nadie porque fundamentalmente Tú has hecho tu vida.
Acepta la responsabilidad de edificarte a ti mismo
y el valor de acusarte en el fracaso para volver a empezar, corrigiéndote.

El triunfo del verdadero hombre surge de las cenizas del error.

Nunca te quejes del ambiente o de los que te rodean, hay quienes en tu mismo ambiente supieron vencer, las circunstancias son buenas o malas según la voluntad o fortaleza de tu corazón.

No te quejes de tu pobreza, de tu soledad o de tu suerte, enfrenta con valor y acepta que de una u otra manera son el resultado de tus actos y la prueba que has de ganar.

No te amargues con tu propio fracaso ni se lo cargues a otro, acéptate ahora o seguirás justificándote como un niño.
Recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar y que ninguno es tan terrible para claudicar.

Deja ya de engañarte, eres la causa de ti mismo, de tu necesidad, de tu fracaso.
Si tú has sido el ignorante, el irresponsable,
Tú únicamente Tú, nadie pudo haberlo sido por ti.

No olvides que la causa de tu presente es tu pasado, como la causa de tu futuro es tu presente.

Aprende de los fuertes, de los audaces,
imita a los valientes, a los enérgicos, a los vencedores, a quienes no aceptan situaciones, a quienes vencieron a pesar de todo.

Piensa menos en tus problemas y más en tu trabajo
y tus problemas sin alimento morirán.

Aprende a nacer del dolor y a ser más grande que es el más grande de los obstáculos.
Mírate en el espejo de ti mismo.
Comienza a ser sincero contigo reconociéndote por tu valor, por tu voluntad y por tu debilidad para justificarte.

Recuerda que dentro de ti hay una fuerza que todo puede hacerlo, reconociéndote a ti mismo, mas libre y fuerte, y dejarás de ser un títere de las circunstancias.
Porque Tú mismo eres el destino y nadie puede sustituirte en la construcción de tu destino.

Levántate y mira por las montañas y respira la luz del amanecer.
Tú eres parte de la fuerza de la vida.
Nunca pienses en la suerte, porque la suerte es el pretexto de los fracasados.

Un verdadero padre

Cuida el planeta

Córdoba romana

La vida sin Amor.... No tiene sentido...

Hipertensión, remedios naturales y hábitos nutricionales para su control

La hipertensión es un azote en estas últimas décadas, principalmente en la población occidental, con unos hábitos inadecuados de vida para su control (sedentarismo e inadecuada nutrición).

La hipertensión en sí es un problema, pero sobre todo por las consecuencias directas que produce en el resto del organismo, ¿Por qué? Pues porque al circular la sangre por los órganos (corazón, riñones) y por las arterias de brazos y piernas a una mayor presión de la debida puede ocasionarles daños severos. Imaginemos unas cañerías por donde el agua circule o intente circular a mayor presión e intensidad de lo que el sistema esté preparado para soportar.

Si bien es cierto que el tratamiento farmacológico actualmente es necesario para el control de una serie de hipertensiones (llamadas “hipertensiones esenciales”), ocasionadas por problemas en la producción de sustancias necesarias para su equilibrio, hay otros tipos de hipertensión debidas a una mala conducta con respecto a nuestro cuerpo.

Ese es nuestro campo de batalla. Debemos introducir una serie de normas dietéticas y nutricionales que ayudadas de unos remedios naturales muy eficaces, nos permitirán combatir y a regular nuestra presión arterial alta.

Primer paso: ¿En qué vamos a controlar nuestra alimentación?

La manzana es hipotensora, que la convierte en una buena aliada para rebajar la presión sanguínea en casos de hipertensión.

Normas generales necesarias a incluir dentro de nuestra rutina alimentaria diaria:

• Un aumento de la proporción del calcio en nuestra dieta
• Un incremento del consumo del potasio
• Una reducción del consumo de nuestro nivel de sal
• Una reducción del consumo de alcohol (recientemente se ha comprobado que no existen razones para pensar que un consumo moderado –el clásico vaso de vino diario- protejan o reduzcan la presión arterial)
• Controlar la dieta es fundamental: sobretodo en enfermos con sobrepeso u obesidad. Para esto hemos de optar por dietas con bajas calorías (hipocalóricas):
  • Eliminar dulces, cremas, bollería industrial, galletas, salsas, chucherías…
  • Reducir las grasas saturadas (embutidos, carnes grasas, quesos grasos o curados, nata o leche entera).
  • Aumentar verduras, hortalizas, frutas, legumbres y cereales. preferentemente integrales (alimentos ricos en fibra y bajos en azúcares).
  • Consumir aceite de oliva entre 30 a 40 ml al día (o aceite de semilla de Moringa en menor proporción, más difícil y caro de conseguir en el mercado occidental)
• Reducción de peso. Reducir la presión arterial (se reduce un punto por cada kilo rebajado), y reduce las necesidades de medicación en hipertensos bajo tratamiento farmacológico.

 ¿Cómo aumentar el consumo de calcio?

El brócoli tiene un alto contenido en vitamina C y fibra alimentaria; también contiene múltiples nutrientes con potentes propiedades anti-cancerígenas.

Dado que no nos interesa subir de peso o ingresar grasas en el organismo, nos vamos a centrar en el consumo de:

• Verduras y hortalizas: Espinacas, col rizada, cebolla, berro, cardo, acelga, grelos, brócoli, moringa. Es interesante recordar que la moringa (hojas o aceite de semillas) aporta un nivel de calcio del orden de 4 veces superior al de la leche.
• Legumbres: Judías blancas, garbanzos y lentejas.

¿Cómo aumentar el consumo de potasio?

El plátano es rico en fibras, carbohidratos, potasio, vitamina A, vitamina C y triptofano

Hemos de consumir al menos 2 – 3 piezas de fruta (banana o plátano) al día para optimizar nuestra presión arterial

Mas también el consumo de Moringa oleífera aporta un contenido en potasio 3 veces superior al plátano.

Segundo paso: ¿Qué remedios naturales tomar? ¿En qué cantidad?

Consumir aceite de oliva regularmente ayuda tanto para la hipertensión como para otros problemas de salud.

Entre los remedios naturales que podemos emplear para mantener cierto control de nuestra hipertensión se encuentran las siguientes:

• En el mundo occidental el olivo es conocido por su acción antihipertensiva, su aceite es de consumo muy recomendado. Las hojas pueden prepararse en cocimiento, o bien consumirse el polvo de las mismas en cápsulas. La dosis de ingesta de aceite varía en función de la calidad del mismo.
• En la medicina india (tradicional y medicina ayurvédica) es muy empleado el aceite de semillas de moringa, paralelo al aceite de oliva e incluso superior. Como en el de oliva, la dosis de ingesta de aceite varía en función de la calidad del mismo.
• El ajo, además de reducir el colesterol de la sangre, dilata las arterias (imaginemos que nuestras “cañerías” amplían su capacidad) y previene la formación de trombos en las mismas, por lo que reduce la hipertensión. Es preferible consumirlos crudos. La dosisindicada es de un diente de ajo crudo al día. También se puede tomar en forma de cápsulas de ajo.
• El Ginkgo biloba, es un poderoso vasodilatador, por lo que es uno de los mejores remedios para mejorar la circulación sanguínea. Asimismo, inhibe la sedimentación de plaquetas en las arterias, lo que hace que la sangre circule más fluidamente. La dosis habitual es de unos 120 mg de extracto al día, repartidos en tres tomas.
• Infusión de espino. Se vierte una taza de agua hirviendo sobre 2 cucharaditas de flores de espino blanco y dejar reposar durante 25 minutos. La dosis conveniente: una taza tres veces al día.
• Podemos usar también la Graviola o guanábana. La dosis óptima es de 500 mg, una o dos veces al día.

Conclusión: la hipertensión, una batalla con varios frentes

Para finalizar, recordemos que tenemos muchos remedios naturales que nos ayudarán a reducir nuestra presión arterial, más hay que combinarlo sabiamente con un cambio en nuestros hábitos de vida. Es preciso pasar de ser completamente sedentarios a tener cierta actividad para controlar nuestro peso y promover la actividad cardiocirculatoria. ¿Qué significa esto? que además de la dieta (nutrición más naturopatía) hay que hacer ejercicios regulares suaves como caminar a paso vivo, paseos por el monte, en bicicleta, etc.

La actividad física incentivará el consumo energético y calórico de nuestro organismo, promoviendo el incremento de la secreción de determinadas hormonas que ayudan a normalizar nuestros niveles de presión arterial y a depurar nuestra sangre a través de un incremento del volumen de orina (diuresis).

A considerar también, que quienes estén sometidos a un tratamiento farmacológico nunca deben suprimir dicho tratamiento, el tratamiento natural ayuda pero no sustituye en caso de hipertensiones severas.

Algunas ventajas de correr

Desinfectantes caseros y ecológicos

Proverbio Zen

Según como mires el cielo, será despejado o nublado.
Según como mires el sol, te parecerá que quema o acaricia con su cálido fulgor.
Según como mires la noche, te parecerá negra o estrellada.
Según como mires el camino, te parecerá llano o empinado.
Según como mires a los demás, te sentirás cerca o lejos de ellos.
Según como mires hacia adelante, será tu desanimo o entusiasmo.
Según como mires tu hogar, te parecerá pequeño, cálido o confortable.
Según como mires tu vida, serás feliz o no.

10 ideas kinky que elevan tu placer sexual

Es muy fácil que la monotonía invada tu vida íntima, sobre todo si tienes poca imaginación o permites que el estrés afecte tu salud, sin embargo, existen algunos consejos para romper con la rutina sexual con los que experimentarás nuevas emociones.

Lo mejor para acabar con la rutina sexual es salir de tu zona de confort para poner en práctica algunas ideas kinky, que pueden ser desde alocadas y tentadoras, pero con una gran recompensa al final, de acuerdo con el portal iVillage.
 ¡Anímate a experimentar más placer!

1. Nalgadas. Recibir pequeñas palmadas durante el acto sexual, puede resultar un comportamiento travieso pero placentero. Incrementa la chispa con ruidos o palabras sensuales.
2. Utiliza las ataduras. No necesitas cosas especializadas para realizar una escena, sólo necesitas una bufanda o mascada, listones o un poco de cuerda. Trata de utilizar caricias y besos suaves, así como mordiscos que eleven la pasión.
3. Vean un video erótico juntos. Esto hará que se relajen, disfruten y aprendan técnicas nuevas que les ayuden a mejorar su vida íntima.
4. Masaje anal. Para muchas personas puede ser incómodo la primera vez, sin embargo, esta zona está llena de terminaciones nerviosas que les harán sentir mucho placer. Utiliza un poco de lubricante para no lastimar a tu pareja.
5. Estimula el perineo. Para muchos hombres, esta zona que comprende los testículos y el ano es muy sensible y erótica. Frota, acaricia o besa casa milímetro de piel de esta parte del cuerpo.
6. Palabras obscenas. Para los hombres puede parecer muy excitante escuchar a una mujer decir palabras sucias en la cama. Además, puedes aprovechar este lenguaje para crear una cercanía o guiar a tu pareja a las zonas que te gustaría que te acariciara más.
7. Literatura erótica. Un buen preámbulo para empezar con una buena sesión de sexo es leer alguna historia que despierte tus emociones carnales.
8. Juega con temperaturas. Utilizar hielos o aceites eróticos puede generar sensaciones placenteras que te lleven al éxtasis. Coloca un hielo pequeño en tu boca y recorre todo el cuerpo de tu pareja.
9. Hazlo con la ropa puesta. Déjense llevar por la pasión y acaricien su cuerpo sobre las prendas, esto creará una sensación de urgencia, sólo retiren lo necesario para llegar al orgasmo.
10. Déjalo mirar. A muchos hombres les excita ver a su pareja la forma en cómo se masturban y llegan al clímax. Es una forma sensual de ver lo que le excita a la pareja.

Otro consejo para romper con la rutina sexual es utilizar tu cuerpo como plato, puedes colocar algunos rollos de sushi o algún alimento que sea de tu agrado como frutas o jarabes. La clave para mejorar tu vida sexual está en la imaginación y en la confianza que te tengas a ti mismo. Recuerda que una persona segura de sí mismo será atractiva y sensual a simple vista. Y tú, ¿cómo seduces a tu pareja?

Consejo

Increible

HEROES

Consejos para limpiar el hígado de una manera natural

El hígado tiene como función principal filtrar las toxinas del torrente sanguíneo para limpiarlo de sustancias nocivas que pueden causar problemas a nuestro organismo. Por esta razón es considerado uno de los órganos mas importantes del cuerpo y debemos cuidarlo para tener una buena salud.

Sin embargo para lograrlo debemos tener en cuenta algunosconsejos que te ayudarán a limpiar tu hígado de manera natural.

Reducir al mínimo el consumo de alcohol y cafeína

Se recomienda evitar el consumo de café y productos con cafeína si es posible.

Reducir el consumo de estas sustancias puede liberar el hígado de muchas toxinas y otras sustancias que afectan el buen desempeño del órgano; sería muy buena idea reemplazar tanto las bebidas alcohólicas como el café y otras que contienen cafeína por agua, esto permitiría que el hígado se regenere y su desempeño sea el adecuado.

Tomar suficiente agua

Lo ideal es tomar de seis a ocho vasos diarios de agua.

Una forma muy fácil de desintoxicar el hígado es tomar unos dos litros de agua al día, de esta manera este órgano permanecerá bien hidratado permitiendo su regeneración celular. De la misma manera le será mucho mas sencillo filtrar mayor cantidad de sustancias nocivas.

Incluir el limón en tu dieta

Incluye el limón regularmente en tu dieta.

Consumir el jugo de limón con frecuencia ayuda a la regeneración y producción de bilis, lo cual ayudará a la eliminación de sustancias tóxicas del organismo. No dudes ni por un segundo en tomar al menos medio vaso de este jugo todos los días.

El té verde es otra buena forma de limpiar el hígado

El té verde se ha convertido en una de las bebidas más populares en el mundo.

El té verde es rico en compuestos anti-cancerígenos llamadoscatequinas, de igual manera es un antioxidante natural y estimula las funciones del hígado para liberarlo del exceso de grasas. Por esta razón es una planta que puede ayudar muy eficazmente a limpiar este importante órgano.

Consumir abundantes batidos de frutas

Puedes aprovechar los frutos rojos para realizar batidos; además de quedar deliciosos te ayyudan a fortalecer tu salud.

Al consumir batidos de fresas, moras, arándanos y frambuesas, se reduce el riesgo de padecer enfermedades del hígado como la cirrosis y la hepatitis A, B, o C, puesto que estas frutas contienen unos ácidos benéficos, los cuales ayudan a bajar los niveles de azúcar en la sangre y por esta razón bajara la cantidad de grasa que tiene el hígado, permitiendo su buen desempeño.

Más ideas para limpiar el hígado

Otra forma sencilla de ayudar a que el hígado tenga un correcto desempeño y no presente problema, es comer ajo en todos los alimentos; esto no sera difícil puesto que es un excelente condimento que le aportará mucho sabor a tus comidas. Asimismo, también se puede incluir el aguacate y la cúrcuma, ya que tienen compuestos como la alicina y selenio, los cuales son unoscompuestos que protegen el hígado de las sobrecargas de toxinas.

En conclusión…

No es nada difícil desintoxicar o limpiar el hígado de una manera natural, se pueden obtener infinidad de beneficios poniendo en práctica los consejos y recomendaciones anteriores. El beneficio más importante será darle una vida útil más larga y saludable a este importante órgano; además recuerda que nuestra buena salud depende principalmente de lo que comemos y de la forma que nos cuidemos y protejamos nuestro organismo, no podemos pretender estar saludables si comemos y hacemos lo que de antemano sabemos que nos puede hacer daño.